对于女性的胸部来说，最大的烦恼不是胸部太小或者太大，而是拥有“四个胸部”。

你没看错，就是四个胸部，听起来是不是很恐怖，其实它是我们腋下那两个隆起的小胸—副乳。几乎每个女性都有副乳的烦恼，即使又瘦又美的一些女明星也难逃副乳的魔掌。

今天我们就一起了解下副乳是什么？及如何消除这烦人的副乳？

一、副乳是什么？

副乳其实就是我们腋下多出来的两坨肉，根据其内部结构和形成原因的不同，分为先天性副乳和后天性副乳。

1、先天性副乳

我们每个人在胎儿时期，从腋窝到腹部都有6-8对的乳腺始基，在出生之后，除了胸前的一对，其余都退化了，但是有些女性腋下的乳腺始基没有退化，之后发展成乳腺组织，并且慢慢的鼓起，有的还会长出乳头，和正常的胸部一样。

会受到体内激素变化的影响，出现经前期、孕期和哺乳期的胸部胀痛，有的还会分泌母乳，同时也发生乳腺疾病。

2、后天性副乳

这个主要是因为内衣穿着不当，长期挤压胸部的脂肪至腋下，或者肥胖导致腋下出现多余的赘肉。其内部只有脂肪，没有乳腺，只会影响美观，并不会影响女性的胸部健康。

二、如何有效消除副乳？

在消除副乳之前，首先要知道你是上面这两种副乳的哪一种，之后才能结合自己的情况选择适合自己的方法。

1、先天性副乳

保持健康的生活习惯

虽然其内部含有乳腺组织，会在某些特殊时期让女性感到不适，但是一般不会影响女性的胸部健康。只要保持健康的生活习惯，如早睡早起、营养健康的饮食、适度的运动、乐观的心态等，这样不会导致女性内分泌失调，激素分泌紊乱，可以大大减少副乳发生腺疾病的几率。

手术祛除

如果觉得副乳不仅影响美观，还担心有乳腺癌的风险，可以采用手术的方式进行祛除，注意一定要结合自己的情况，选择专业的医生进行治疗。

2、后天性副乳

选择适合自己的内衣

很多女性为了追求所谓的“事业线”和丰满，会故意选择小一码的内衣，挤压胸部，但是这样不仅会挤出副乳，还会伤害胸部的乳腺组织和乳房悬韧带，导致乳腺疾病和胸部下垂的发生。

所以，对于内衣一定选择适合自己的大小和罩杯，材质一定要舒适。

改善饮食，针对性的运动

由于其内部主要是脂肪组织，可以通过控制饮食+适度的运动，来消除腋下多余的赘肉。

可以选择低脂肪、低热量、高蛋白的食物，如鸡胸肉、牛肉、水果、蔬菜、谷物等；还有针对性的运动，如俯卧撑、弹力带夹胸、开合跳等，每天运动半小时，不仅可以消除副乳，还锻炼了身体。